Nutricionista especializada em Adolescentes Atletas
Impulsiono o potencial do seu jovem atleta com uma abordagem especializada em nutrição esportiva. Desenvolvo planos personalizados que otimizam o desempenho e promovem o bem-estar de adolescentes no esporte, ajudando cada atleta a alcançar seu máximo potencial.
CRN3: 69137 – Francisca Borges Nutricionista Esportiva
São Paulo e Santo André
Quem sou Eu?
Sou Francisca Borges, nutricionista esportiva, registrada no CRN-3 sob o número 69137, especializada no desenvolvimento nutricional de adolescentes atletas. Com anos de experiência e profundo conhecimento em metabolismo e fisiologia do exercício, dedico-me a potencializar o desempenho esportivo por meio de estratégias nutricionais personalizadas.
Entre setembro de 2022 e novembro de 2024, cursei minha especialização em Nutrição, Metabolismo e Fisiologia do Exercício pela Universidade de São Paulo (USP). Meu trabalho de conclusão abordou o tema: ‘Efeito da ingestão de minerais no desempenho atlético de adolescentes: uma revisão de escopo’. Antes disso, graduei-me em Nutrição pela Universidade Paulista (UNIP), onde desenvolvi meu trabalho de conclusão sobre a ‘Correlação entre o estado nutricional e os aspectos fisiológicos em atletas de endurance’.
Minha prática é respaldada por credenciais de instituições renomadas, incluindo minha participação ativa na Associação Brasileira de Nutrição Esportiva (ABNE). Essas certificações refletem meu compromisso com a excelência profissional e com a constante atualização em minha área de especialização.
Prevenção de Deficiências:
Identificação e correção de carências nutricionais antes que elas afetem a saúde ou o desempenho atlético.
Dietas Personalizadas:
Planos alimentares únicos, ajustados ao perfil e metas de cada atleta
Equilíbrio Nutricional:
Garantia de uma dieta completa e balanceada, adaptada às necessidades individuais.
Crescimento Saudável:
Apoio a essa fase da vida marcada por intensas mudanças físicas, emocionais e sociais durante a adolescência.
Recuperação Rápida:
Estratégias para otimizar o tempo de recuperação entre treinos e competições.
Desempenho Aprimorado:
Nutrição como ferramenta para alcançar o máximo potencial esportivo.
Como Vou te Ajudar?
Meu compromisso é oferecer assistência nutricional completa e totalmente personalizada, adaptada às necessidades individuais de cada cliente. Atendo desde atletas competitivos até pessoas que buscam melhorar sua saúde e bem-estar geral. Confira os serviços que disponibilizo para ajudar você a atingir seus objetivos de saúde e desempenho:
1. CONSULTA NUTRICIONAL
Realizo uma análise detalhada para compreender suas necessidades nutricionais específicas, incluindo diagnóstico personalizado, avaliação completa do estado nutricional e elaboração de um plano alimentar ajustado ao seu perfil, objetivos e rotina. A consulta inicial envolve uma entrevista para coleta de informações pessoais, histórico alimentar e hábitos de vida, garantindo orientações práticas e adaptadas para alcançar seus objetivos de saúde e desempenho.
2. AVALIAÇÃO DE COMPOSIÇÃO CORPORAL
Utilizo o ultrassom BodyMetrix para realizar uma avaliação precisa da composição corporal, incluindo percentual de gordura, massa muscular e água, auxiliando no monitoramento da perda de gordura e hipertrofia muscular. Também realizo avaliações antropométricas abrangentes, que incluem medidas de peso, altura, dobras cutâneas, índice de massa corporal, percentual de gordura e peso ideal.
3. NUTRIÇÃO PARA ATLETAS COMPETITIVOS
Ofereço estratégias nutricionais específicas para antes, durante e após competições, com o objetivo de maximizar a energia, promover uma recuperação eficiente e garantir a manutenção da saúde a longo prazo. Cada plano é personalizado para atender às demandas específicas da modalidade esportiva praticada pelo atleta.
4. NUTRIÇÃO PARA PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA
Apoio indivíduos que estão incorporando atividades físicas em seu estilo de vida, garantindo que sua alimentação seja balanceada e adequada para otimizar o desempenho e promover a saúde de maneira eficaz.
5. NUTRIÇÃO CLÍNICA
Auxilio pacientes com doenças crônicas, como obesidade, diabetes, hipertensão e dislipidemias, por meio de uma abordagem nutricional direcionada. Desenvolvo dietas balanceadas, com foco na recuperação e manutenção da saúde, e ofereço educação para promover hábitos alimentares saudáveis.
6. CONSULTORIA/PALESTRAS
Desmistifico a nutrição para diversos públicos, como escolas e empresas, promovendo uma alimentação saudável e hábitos alimentares equilibrados por meio de programas educacionais personalizados.
Como Consultar?
Consulta Presencial
Avaliação nutricional – Este processo inclui uma coleta de dados clínicos, bioquímicos, antropométricos e dietéticos. Com base nessas informações, realizamos uma análise detalhada para compreender as necessidades nutricionais do jovem atleta, oferecendo um diagnóstico personalizado, prescrição de dieta específica e orientações individualizadas.
Avaliação de Composição Corporal – Essa avaliação é realizada através do aparelho de ultrassom BodyMetrix. Com sua altíssima precisão, o ultrassom BodyMetrix possibilita a visualização de imagens e relatórios da Gordura, Massa Muscular, Água e Metabolismo, facilitando o acompanhamento da perda de gordura corporal e hipertrofia muscular.
Plano Alimentar Personalizado – Elaboração de um plano alimentar personalizado, ajustado às necessidades e objetivos específicos do jovem atleta, incluindo uma estratégia nutricional para o dia da competição.
Suporte e Acompanhamento Detalhado: Assistência contínua por 30 dias via chat, incluindo ajustes no plano conforme o desenvolvimento físico e desempenho do atleta.
Consulta On Line
Avaliação Personalizada Online: Realização de uma análise completa do perfil, objetivos, rotina de treinos, hábitos diários, saúde e características individuais. As avaliações incluem o envio de medidas e fotos e acordo com as orientações, além de interações ao vivo via Google Meet, juntamente com o responsável pelo adolescente.
Desenvolvimento de Plano Alimentar Humanizado: Criação de planos nutricionais que respeitam as preferências individuais e rotinas dos jovens atletas, focando em saúde, performance e equilíbrio.
Educação Nutricional Simplificada: Orientações claras sobre como utilizar a alimentação como uma ferramenta para alcançar metas esportivas e manter um estilo de vida saudável.
Acompanhamento Contínuo: Monitoramento e suporte por 30 dias via chat privado para garantir a implementação eficaz do plano nutricional e ajustes conforme necessário.
Depoimentos
Perguntas Frequentes
Você aceita plano de saúde/convênio?
Realizo atendimentos particulares, mas, se você possui um convênio médico, pode submeter as notas fiscais para solicitação de reembolso. É importante verificar previamente com seu plano de saúde se eles aceitam esse procedimento.
Forneço toda a documentação necessária para o reembolso, conforme exigido pelos convênios. Para mais informações, consulte a seção “Como solicitar meu reembolso para o plano de saúde”.
Como solicitar meu reembolso para o plano de saúde?
- Verifique a possibilidade de reembolso: Consulte seu plano de saúde para confirmar se há opção de reembolso. Isso pode ser feito pelo site, aplicativo ou Central de Atendimento do plano.
- Solicite um encaminhamento médico: Alguns planos exigem um encaminhamento médico para nutrição antes de realizar o reembolso. Peça ao seu médico um encaminhamento para acompanhamento nutricional.
- Agende e realize sua consulta: Durante sua consulta, após o pagamento, emitiremos uma nota fiscal e um relatório nutricional para que você possa iniciar o processo de reembolso.
- Inicie o procedimento de reembolso: Geralmente, o pedido de reembolso pode ser feito eletronicamente (por e-mail, site ou aplicativo do plano de saúde). Envie o pedido médico, a nota fiscal e o relatório da consulta. O plano de saúde informará o prazo de análise e o valor a ser depositado em sua conta. Repita este processo para cada consulta.
O que diferencia o BodyMetrix de uma bioimpedância?
BodyMetrix e bioimpedância são métodos distintos de avaliação corporal. O BodyMetrix se destaca pela precisão elevada, comparável ao padrão DEXA, com uma precisão de 99,4% em estudos validados pelo American College of Sports Medicine. Ao contrário da bioimpedância, o BodyMetrix não exige preparação prévia, como controle de hidratação, consumo de cafeína ou horas de sono, e é capaz de gerar imagens de ultrassom que permitem visualizar a espessura muscular e de gordura, além da qualidade muscular. Esta capacidade é única e extremamente valiosa para uso em consultórios, clínicas e academias.
Crianças podem ser avaliadas com o BodyMetrix?
Sim, o BodyMetrix é adequado para crianças e conta com protocolos específicos para avaliação pediátrica.
A retenção de líquido atrapalha a avaliação com o BodyMetrix?
Não, o BodyMetrix fornece resultados precisos independentemente do nível de hidratação do indivíduo.
